La meditazione è spesso definita come un momento di silenzio o di riflessione. La vera meditazione è molto più di questo. É uno stato di profonda pace in cui la mente è calma e silenziosa.

Meditando con regolarità, la mente progressivamente entra in uno stato di "consapevolezza senza pensieri".

Sahaja Yoga (pron.: sagia ioga) è rivolto a tutti coloro che hanno desiderio di trovare il proprio vero "Sé" e che stanno cercando una verità assoluta.

Nel panorama ormai saturo delle discipline spirituali e delle varie forme di ricerca di benessere, Sahaja Yoga si contraddistingue per la sua semplicità ed efficacia.